【満員御礼～キャンセル待ち受付中　6/1 受付開始】アサーティブ・トレーニング講座 ～わたしのこころとからだを健やかに守ろう

自分も相手も尊重しながら、自分の意見や気持ちを素直に爽やかに伝える「アサーティブ」　なコミュニケーション。家庭や職場など、日々の中のさまざまな場面で、自分の気持ちを上手に伝えるヒントを実践的に学びます。

日　程：　　7/22、7/29、8/５　いずれも　金曜日　午前10時～正午

　　　　【全３回連測講座】

　　　　　　（１日目）「アサーティブなコミュニケーションとは？」　　(座学）
　　　　　　　　　　　　アサーティブな表現についての講義や、自分のコミュニケーションの傾向に気づく作業を行います。
　　　　　　（２日目）「素直な気持ちを伝えたい、『私は』ではじめる自己表現」(ワークショップ）
　　　　　　　　　　　　自分の素直な気持ちや意見を率直に伝えるための自己表現方法を具体的な事例から学びます
　　　　　　（３日目）「気持ちがラクになる、さわやかに『ＮＯ』を伝える自己表現」（ワークショップ）
　　　　　　　　　　　「断る」「頼む」日常生活の中でも困る苦手な場面のコミュニケーションについて具体的な事例から学びます。

講　師  ：小柳　茂子さん
＜講師紹介＞　
フェミニストセラピィ“なかま”心理カウンセラー。相模女子大学人間社会学部教授。
認定フェミニスト・カウンセラー、臨床心理士、公認心理師。
フェミニスト・カウンセラーとして、個人カウンセリング、グループカウンセリング、
自己表現トレーニングに携わり、女性のための自己発見・啓発のための講座や研修の講師を務める。
また、フェミニスト・カウンセラーの養成、相談員のアドバイザー、女性のための支援活動に従事。
著作に『女性のメンタルヘルスの地平』（Sコモンズ 2005）　
『アサーティブトレーニングBOOK－I’m OK．You’re OKな人間関係のために』（新水社 2008）他。

対　象　：　全３回参加できる女性
定　員　：　２０人(事前予約制）　　→満員御礼‼　締切ました
保　育　：　あり（５か月～就学前まで／要予約／先着順）
参加費   ：　無料
会　場　：　世田谷区立男女共同参画センターらぷらす研修室３・４
申　込　：　６月１日（水）午前１０時から、電話、FAX、またはらぷらすのホームページからメールで受付。
　　　　　 　※FAX・メールの場合は、①講座名②氏名③電話番号④保育の有無（保育を希望の場合は子どもの名前・年齢・住所）を明記してください。 ※申し込みの際にいただく住所、氏名、電話番号等の個人情報は、参加者名簿の作成、キャンセル待ち登録名簿の作成および必要な場合の連絡以外の目的には使用しません。
※新型コロナウィルスの感染拡大状況によって、内容を変更または中止することがあります。

✏　参加された方のお声　(^^)/　(^^)v

・ちょっとした工夫で、自分も相手も気持ちのよいコミュニケーションができることがわかりました。

・自分の気持ちをおさえることが必ずしもよいことではないことがわかりました。

・これまで相手の思いや考えを深く想像しすぎるために、自分の意見をうまく伝えられていないこと、
　を実感しました。

・具体的な事例が勉強になりました。使えるところから試していきたい。今後も勉強していきたいです。

・講師の進め方や雰囲気がとてもよく、資料も大変分かりやすくよかったです。